FIREには散歩がお勧め
FIREをすると、ともすれば運動不足になりがちです。
そこで、散歩が適度な運動としてお勧めです。
ケガの心配もなく、散歩をすれば爽やかな汗をかけるので、気分が良いです。
そして体重も減少し、健康診断の結果も改善します。
実際に私も、FIRE後の3か月のウォーキングで、体重が▲5㎏となりましたし、健康診断の結果も全て問題なしの上、数値はさらに改善しました。
継続にはモチベーションアップが必要
そんな散歩ですが、毎日継続するには日課に取り込む必要があります。
そのためにもモチベーションアップとなるツールが必要ですね。
そこで、私はウォーキングアプリを利用しています。
いくつか利用していますが、そのうちお勧めなのがスギサポアプリです。
1日1万歩程度歩くとのに食われ、毎日の健康に関するクイズに答えると、1日20マイル程度獲得できます。溜まったマイルは1,000マイルごとにスギ薬局の500ポイントに交換できます。利用はもちろん無料です。
興味がある方は以下からどうぞ↓
スギサポwalkを使ってみてね!初めての登録でスギ薬局で使える割引クーポンと、200マイル(スギポイント100ポイント相当)がもらえるよ♪ 登録時に紹介コードの【KYADVX】を入れてね!https://sugisapo.ws/store/walk?source=invite&medium=walk&aff_code=KYADVX
さらに同時にJAのウォーキングアプリも利用しています。こちらは、10万歩歩くと10万ポイントが溜まり、それで豪華食品の景品が当たる懸賞に応募出来ます。
当たるも八卦当たらぬも八卦ですが、追加的な手間はほとんどかかりません。
せっかく歩くのですから、色々なアプリを有効利用したいですね。
まとめ
FIRTE生活では、QOL向上や健康維持のために散歩がお勧めです。
私も、体重減少や健康診断の結果向上の効果を得ています。
継続するにはモチベーションアップのツールが必要であり、各ウォーキングアプリに利用をお勧めします。
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