16時間空腹ダイエット(20日目)、体重微減!

趣味

昨夜の夕食メニュー

昨夜は夜6時半から食べ始め、夜7時には食べ終わりました。

①鶏肉、もやし、人参、玉ねぎ、ニラの炒め物

 原価:500円位(写真はイメージ) 

②ブロッコリー、コーン、人参のコンソメスープ

 原価:300円位(写真はイメージ)

昨日の歩数について

昨日の歩数は9,207歩と前日比プラス1,973歩となり、1週間平均では9,111でした。

今朝の体重、体調について

今朝の体重は64.3㎏で、前日比ではマイナス0.2㎏でした。ダイエット開始からは▲2.2㎏でした。

歩数が引き続き、10,000歩未満で、体重減少は限定的でした。

今後もPDCAを回しながら、継続していきます。

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There is a will, there is a way!

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