16時間空腹ダイエット(23日目)、やってしまった体重大幅増加!

趣味

昨日の昼食メニュー

冷やし中華

原価:300円位

子供のリクエストで作りましたが、糖質が多いですね。

そして、そのあとあろうことか昼寝をしてしまいました。

昨夜の夕食メニュー

昨夜は夜6時半から食べ始め、夜7時には食べ終わりました。

①野菜炒め:玉ねぎ、ニラ、人参、ピーマン、もやし

 原価:300円位 

②油揚げのオーブントスト焼き

 原価:50円

③みそ汁:油揚げ、豆腐、わかめ

 原価:150円位

昨日の歩数について

昨日の歩数は8,927歩と前日比マイナス8,561歩となり、1週間平均では10,043でした。

昨日は子供イベントに同行し、歩数が減少してしまいました。

今朝の体重、体調について

今朝の体重は64.4㎏で、前日比ではプラス0.9㎏でした。ダイエット開始からは▲2.1㎏でした。

昨日は、何と言っても昼食に冷やし中華を食べて、そのあと寝てしまったのが大きかったですね。

食後に寝たら太るというのは本当ですね、もしくは夕食の油揚げが原因でしょうか?

油抜きが足りなかったかな。

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