16時間空腹ダイエット(29日目)、大きくリバウンド!

趣味

昨日の昼食

昼食はインド料理レストランから、カレー、ナン、ライス、タンドリーチキン等のセット2,000円をテイクアウト

美味しかったのですが、若干物足りなったです。

これが後のお菓子食べ過ぎをもたらすことに・・・。

お菓子パーティー

昨日もGW中の雨のため、家で巣ごもり

お菓子を食べながら、映画「コナン」を見ることとなりました。

これが、ショッキングな体重増加をもたらすことに・・・。

前回は、幸運にもさほど体重増加がなかったため、安心してしまい、裏目に。

なかなか学習効果がないですね、誘惑に負けたと言いますか、16時間空腹ダイエットの効果を過信したと言いますか・・・。

食べたお菓子は、アルフォート、せんべい、ポテトチップス、チョコブラウニーです。糖質の塊

昨夜の夕食メニュー

①餃子:餃子の王将からテイクアウト(2人前)

 原価:230円(1人前無料クーポン使用)

②コロッケ:スーパーから購入

 原価:100円

③きんぴらごぼう:スーパーから購入

 原価:50円(タイムセールで半額)

④もやしのサラダ:スーパーから購入

 原価:50円(タイムセールで半額)

⑤サラダ:レタス、キュウリ、トマト

 原価:100円位

昨日の歩数について

昨日の歩数は10,855歩数と、前日比+660歩となり、1週間平均では10,781歩でした。

歩数はそこそこ確保しましたが、前回お菓子を食べた時ほどには到達せず。

今朝の体重、体調について

朝の体重は65.6㎏でした。前日比では+1.6㎏、ダイエット開始からは-0.9㎏でした。

恐るべし、お菓子の威力、これまでのダイエット効果が喪失。

よく反省して、GWも終わったことから、必ず取り返します。

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