16時間空腹ダイエット(3日目)

趣味

昨夜の夕食メニュー

昨夜も夕食は、午後6時課から食べ始め、午後6時半には食べ終わりました。

昨夜のメニューは、

①主菜:鶏モモ肉とピーマン、塩昆布の炒め物

 原価:300円位

 味は家族にも好評でした。塩昆布の塩味がよく、肉とピーマンにしみこんでいて、美味しかったです。

②副菜:リンゴと春キャベツ、キュウリの温サラダ

原価:200円位

たくさん余っていたキャベツが消化できて、野菜もたくさんとれたので、良かったです。

昨日の歩数について

昨日の歩数は2446歩と、前日比マイナス7400歩でした。

図書館や買い物にはいったものの、自転車を利用したことが原因でした。

今朝の体重、体調について

今朝の体重は65.8㎏でした。前日比では変わらず、ダイエット開始からはマイナス0.7㎏でした。

昨日は、自転車には乗ったものの、歩数が逆に少なくなってしまったのが影響したのでしょうか?

体調は良好で、お腹は少しついて空いていますが、11時までは持ちそうです。

今後もPDCAを回しながら、継続していきます。

There is a will, there is a way!

コメント

タイトルとURLをコピーしました