16時間空腹ダイエット(31日目)、体重減少▲0.5㎏!

趣味

昨夜の夕食メニュー

昨夜の夕食は午後6時半から食べ始め、午後7時には終わりました。

①豆腐のニラ、もやし、玉ねぎのせ

 原価:200円位 

②マカロニ、カイワレ大根、レタス、ツナのサラダ

 原価:250円位 

昨日の歩数について

昨日の歩数は18,205歩数と、前日比+7,273歩となり、1週間平均では11,798歩でした。

やはり、たくさん歩くと気持ちいいですね。

今朝の体重、体調について

今朝の体重は63.4㎏でした。前日比では-0.5㎏、ダイエット開始からは-3.1㎏でした。

お菓子パーティーでの激太りから一転、体重は大幅に減少しました。

やや歩数は多めだったものの、1日2食はきちんととっており、やはり、16時間空腹ダイエットの効果ではないかと思っております。

ただ週末に気を抜くと、同じ過ちを犯すため、気を付けたいと思います。

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