16時間空腹ダイエット(4日目)

趣味

昨夜の夕食メニュー

昨夜も夕食は、午後6時課から食べ始め、午後6時半には食べ終わりました。

昨夜のメニューは、時間が無かったっため、餃子の王将をテイクアウトしました。

①餃子:にんにく激増しで税込み297円×3人前(1人分はクーポンで無料)

②ニラレバ炒め:税込み528円

③八宝菜:税込み550円

以上の3品です。

昨日の歩数について

昨日の歩数は9258歩数と、前日比プラス6812歩となり、1週間平均では7052歩でした。

自転車は利用しなかったので、再び歩数は増加しました。

今朝の体重、体調について

今朝の体重は65.8㎏でした。前日比では変わらず、ダイエット開始からはマイナス0.7㎏でした。

歩数は増加したものの、餃子の王将のメニューが高カロリーで体重減少を妨げたのでしょうか?

調は良好で、お腹は少しついて空いていますが、今日も11時までは持ちそうです。

結果に一喜一憂せず、今後も今の方針を継続していきます。

今後もPDCAを回しながら、継続していきます。

There is a will, there is a way!

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