16時間空腹ダイエット(45日目)、体重減少63.2㎏!

趣味

昨夜の夕食メニュー

昨夜の夕食は午後7時半から食べ始め、午後8時には終わりました。

よって本日の昼食は12時以後です。(朝食は摂りません。ただし、ナッツはOK)

昨日は買い物に出かけ、帰りが遅くなったので、スーパーの総菜になりました。

①チキンステーキ、アジフライ、ポテトコロッケ

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②サラダ:キャベツ、ミニトマト、インゲン豆の胡麻和え

 価格:200円位

昨日の歩数について

昨日の歩数は6,953歩数と、前日比-8,418歩となり、1週間平均では10,262歩でした。

今朝の体重、体調について

今朝の体重は63.2㎏でした。前日比では-0.5㎏、ダイエット開始からは-3.3㎏でした。

夕食が遅くなったものの、何とか体重は維持しました。昨日は歩数が少なくなったため、今日は天気も良いので、頑張って歩数を伸ばします。

Where there is a will, there is a way!

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