16時間空腹ダイエット（46日目）、体重増加64.2㎏！ - 元地銀マンの子連れセミリタイア生活

昨夜の夕食メニュー

昨夜の夕食は午後7時から食べ始め、午後7時半には終わりました。

よって本日の昼食は11時半以後です。（朝食は摂りません。ただし、ナッツはOK）

昨日は天気の良い日曜日だったので、近所の公園や牧場、モールに出掛けました。

①とり野菜鍋

　原価：800円位

②ガパオ

　原価：400円位

昨日の歩数は11,805歩数と、前日比+4,852歩となり、1週間平均では10,453歩でした。

今朝の体重は64.2㎏でした。前日比では＋1.0㎏、ダイエット開始からは－2.3㎏でした。

昨日は昼食にとったパンが良くなかったのでしょうか？一応、ライ麦パンで、GI値の低いものを選んだのですが、小麦粉もかなり含まれていたのでしょうか？それとも中に入っていたレーズンが良くなかったのかな。

まあ、凄く楽しかったので良しとしましょう！

Where there is a will, there is a way!

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