16時間空腹ダイエット(5日目)

趣味

昨夜の夕食メニュー

昨夜も夕食は遅くなり、午後7時半から食べ始め、午後8時に食べ終わりました。

休日で出掛けており、そこから夕食を作ることとなったためです。

しかもメニューは時間のかかるカレーライスとなりました。

私も大好きなのですが、ダイエットには敵ですよねー。じゃがいも、ほくほくで美味しいのですけど、糖質の塊

さらには、ルーにも小麦粉が使われていますから、大変です。

しかし、あの美味しい匂いには敵いません。ルーは4杯もお代わりしてしいました。

ちなみに、ご飯は玄米なのが唯一の救いです。

カレー:原価大体1,000円弱位

(自信の作ったカレーの写真を撮り忘れたため、以下はイメージ画像です。)

昨日の歩数について

昨日の歩数は9369歩数と、前日比プラス111歩となり、1週間平均では6716歩でした。

2日前の歩数が2446歩と少なかったことが効いていますね。

明日以後はもう少し伸ばさないといけませんね。

今朝の体重、体調について

今朝の体重は65.8㎏でした。前日比では変わらず、ダイエット開始からはマイナス0.7㎏でした。

糖質の塊のカレーを4杯も食べたので、体重増加を覚悟しましたが、何とか前日の体重を維持していました。

以前カレーを食べたときには、1日で1㎏程度体重が増加したため、この結果には一安心しました。

調は良好で、お腹は少しついて空いていますが、今日も11時までは持ちそうです。

いやいや、昨日は8時に食べ終わったので、12時までガマンしないといけませんね、ナッツを食べて頑張ります!!!

多くの誘惑にも柔軟に対応しつつ、QOLを保ちながら挑戦していきたいですね。

There is a will, there is a way!

コメント

タイトルとURLをコピーしました