16時間空腹ダイエット(50日目)、体重増加63.4㎏!

趣味

昨夜の夕食メニュー

昨夜の夕食は午後6時半から食べ始め、午後7時には終わりました。

よって本日の昼食は11時以後です。(朝食は摂りません。ただし、ナッツはOK)

①豆腐、白菜、人参、もやし、きくらげのチャンプル

 原価:200円位

②マカロニ、キュウリ、コーン、ツナのサラダ

  原価:200円位

     

昨日の歩数について

昨日の歩数は12,274歩数と、前日比-1,495歩となり、1週間平均では9,915歩でした。

先週の日曜日に歩数が少なかったことが影響して、平均歩数が1万歩割れとなりました。

今朝の体重、体調について

今朝の体重は63.4㎏でした。前日比では+0.1㎏、ダイエット開始からは-3.1㎏でした。

来週月曜日の健康診断に向けて、何とかラストスパートで、体重62㎏台を目指したいと思います。

今日から十分な歩数を確保しよう!!!

Where there is a will, there is a way!

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