16時間空腹ダイエット(7日目)

趣味

昨夜の夕食メニュー

昨夜の夕食は午後6時から食べ始め、午後6時半に食べ終わりました。

昨日は自炊したうえで、予定時刻に食べ終わることが出来ました。

主菜:チンゲン菜、油揚げの煮付け

 原価:300円

 油揚げを鍋に投入するタイミングが早過ぎて、油揚げの味が濃くなってしまいましたが、何とか食べられました。

キンピラゴボウ:ごぼう、にんじん

 原価:100円位

 嫁が処理が面倒だと言って放置していたごぼうを処理すべく、トライ。

 YouTubeでごぼうの処理方法を確認しながら、料理しました。OK。

昨夜の歩数について

昨日の歩数は8,352歩と前日比マイナス1,937歩となり、1週間平均では7,080歩でした。

散歩中にイオンに寄ってしまい、思ったほど歩数が伸びませんでした

散歩中は、散歩に集中して、歩数を伸ばしたいですね。

今朝の体重、体調について

今朝の体重は65.7㎏で、前日比では+0.1㎏でした。ダイエット開始からは▲0.8㎏でした。

昼食で前日の残りを食べた尽くしたことや、歩数の伸びが原因でしょうか?

今後もPDCAを回しながら、継続していきます。

There is a will, there is a way!

 

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