16時間空腹ダイエット(8日目)、体重に変化が!

趣味

昨夜の夕食メニュー

昨夜の夕食は午後6時半から食べ始め、午後7時に食べ終わりました。

昨日も自炊しましたが、スーパーで1品(コロッケ)を買いました。

主菜:マーボ豆腐

 原価:200円位

 鉄板のメニューですね、経済的かつ美味しく、また短時間で調理可能で、助かりますね。

 ただ、添加物や塩分が多いのが気になるので、たまにならという感じですね。

きんぴらゴボウ:昨日に続いての登場です。嫁の評判が良く、リクエストされたため、さらに増量して作りました。

 原価:200円位

コロッケ:こどもが好きそうなものを一品足したくて、スーパーで買いました。

 原価:1個20円(有難い安さですね)

昨夜の歩数について

昨日の歩数は12,636歩と前日比プラス4,284歩となり、1週間平均では7,485歩でした。

昨日は散歩では集中して歩いたことで、歩数が伸びました。

今朝の体重、体調について

今朝の体重は65.0㎏で、前日比ではマイナス0.7㎏でした。ダイエット開始からは▲1.5㎏でした。

昨日は歩数が伸びたことと、昼食での食べ過ぎも無かったことが良かった点だと思います。

これに満足せず、着実に継続していきたいと思います。

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