16時間空腹ダイエット(9日目)、大台突破!

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昨夜の夕食メニュー

昨夜の夕食は午後5時から食べ始め、午後5時半に食べ終わりました。

昨日は肉じゃがを始めて作りましたが、時間がかかるかと思い、早目に作り始めました。

①主菜:肉じゃが

 原価:800円位

 自分としてはまずまずの出来栄えでしたが、じゃがいもの煮具合が均一ではなかったことが反省点ですね。

 今回は、フライパンで調理しましたが、次回は鍋で料理し、蓋を閉めて良く煮たいと思います。 

②サラダ:レタスとトマト

 原価:100円位

サラダもしっかり摂って、栄養バランスを整えたいですね。 

昨夜の歩数について

昨日の歩数は12,690歩と前日比プラス54歩となり、1週間平均では8,950歩でした。

昨日も引き続き、目標の歩数を確保することが出来ました。

今朝の体重、体調について

今朝の体重は64.9㎏で、前日比ではマイナス0.1㎏でした。ダイエット開始からは▲1.6㎏でした。

ついに、65㎏の大台を突破しました。

昨日も目標歩数を確保できたこと、16時間空腹ダイエットを計画通り行えていることが良かった点だと思います。

この調子で継続していきたいと思います。

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