16時間空腹ダイエット（2日目） - 元地銀マンの子連れセミリタイア生活

昨夜の夕食メニュー、時間帯

昨夜も食事は午後6時から始めて、午後6時半には食べ終わりました。

メニューは、鶏肉（モモ300ｇ）のラタトゥユです。じゃがいも3個、人参1本、玉ねぎ1個、トマト缶（1缶）を使用しました。

原価は、大体500円弱位でしょうか。

反省は、じゃがいもが少しデカすぎたことと、煮え方が一部不十分だったことです。

昨日の歩数は9862歩でした。前日比3000歩のプラス。これで1週間の平均は7292歩です。

今朝の体重は65.8㎏で、前日比マイナス0.7㎏でした。

但し、16時間空腹ダイエットを始めて初日のため、体重減少はこれによるものかは不明ですね。

今朝の体調は良好で、少しお腹が空いた感じはありますが、どうしても食べたいという感じもありません。

日頃の習慣と、家族が朝食を摂っていることから、何となく癖で食べそうにはなりましたが・・・。

とりあえず、悪い方向には行っていないと思われため、当面継続して行きます。

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There is a will,　there is a　way!