FIRE後の生活～運動～ - 元地銀マンの子連れセミリタイア生活

退職前の運動

退職前は、ほとんど運動はしていませんでした。毎日の歩数は2,000～3,000歩くらいしかなく、唯一意識して実行していたのは、会社の階段を使うということでした。

私の属するフロアは7階であり、上り下りには相当の体力を使います。

特に朝の上りは、6階位からは息が切れ始まます。

とは言え、運動不足であったことは否めません。

FIRE後は、毎日運動をする様に心掛けています。

スケジュール編でも書きましたが、毎日1時間程度の散歩の後、2日1日は筋トレを行っています。

筋トレの内容は、腕立て伏せ50回、腹筋60回（3種類×20回）、スクワット50回です。

気のせいか、筋肉が付いてきたような気がします。

その後も、午後から書店に読書をしに行くのですが、そこまでも往復30分程度のウォーキングをしています。

歩数は、足元では平均15,000歩となっており、退職前の7倍程度となっています。

以下が、体重等の変化になります。

但し、これには、同時並行で行っている16時間空腹ダイエットの効果もあるので、単に運動のみの結果ではないことにご注意ください。

体重65㎏→61.3㎏と▲3.7㎏となりました。この体重は高校生時以来の体重となります。

また体脂肪率は、25％→20.8％と▲4.2％となりました。

さらにウェストは、82センチ→78センチと▲4センチとなりました。

16時間空腹ダイエットについて、ご興味がある方は以下をどうぞ。

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FIREにより、運動を多くするに様になりました。

その結果、体重は大きく減少しました。

FIRE生活は長きに渡るものです。

お金も大切ですが、健康があってのものです。

お金以上に気を遣っていきたいですね。

Where there is a will, there is a way!

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