FIRE後の生活~食生活~

FIRE

FIRE後の食生活の変化

FIRE後の私の食生活は、健康向上やダイエットに向けたものになっています。

退職前とFIRE後で、大きな違いは以下の通りです。

退職前

特段のダイエットなし

朝食あり

主食は白米

昼食は13時ころ

夕食は19時ころ

食事は、宅配食材キット中心、外食(テイアウト)も多い

FIRE後

16時間空腹ダイエット開始

朝食なし

主食は玄米

昼食は11時ころ

夕食は18時ころ

食事は、自炊

FIRE後は16時間空腹ダイエットを開始したことにより、食生活は多く変化しました。

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朝食を食べなくなり、食事時間は全体的に前倒しになりました。

また主食を白米から玄米に変更するとともに、自炊中心に切り替えました。

3か月の効果は?

ではこの3カ月弱での効果はどうだったかというと、

ダイエット前の65㎏→61.3㎏と▲3.7㎏となりました。この体重は高校生時以来の体重となります。

また体脂肪率は、25%→20.8%と▲4.2%となりました。

さらにウェストは、82センチ→78センチと▲4センチとなりました。

自分でも想像以上の改善です。

また前日の健康診断では、これまで指摘されていた慢性胃炎が無くなっていました。

さらにウェストが細くなっていたことに、検査技師さんが驚いていました。

これもFIREの効果と言っても良いと思います。

まとめ

FIRE後は、健康向上に向けた食生活へ大きく舵をきりました

具体的には、16時間空腹ダイエットを開始しました。朝食をやめ、主食を玄米にし、自炊中心に切り替えました。

結果、体重や体脂肪率は大きく減少し、これまでの慢性胃炎もなくなりました

FIREをしていなければ無かったことであり、とても満足しています。

Where there is a will, there is a way!

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